育毛剤もマッサージも使わずに、簡単に頭の血流を良くする方法

2017年2月8日

頭皮の問題は、最近になって男女問わず発生してきているようです。

頭皮が脂っこい状態が続いたり、毛が細くなってきたりしたりすると、誰でも最初に疑うのは頭皮でしょう。ですが、ただでさえ状態を把握しにくい頭皮の状態を改善するのは、普通の方法では難しいです。というか無理です。

頭皮マッサージなんていう方法もありますが、私は3年ほど熱心に取り組み続けたものの、何の効果もありませんでした。ただ指がつかれて脂っぽくなるだけでした。

亜鉛などのサプリが頭皮の状態を改善する、などの方法も試してみましたが、もう効果が微弱すぎて腹が立って捨てました。

無意味なことを流行させるな

何の効果もないような方法を、あたかも見てきたかのように書いてある参考書やサイトがほとんどなんですよ。

たいてい以下のようなことばかりです。

  • ①シャンプーのとき強く洗いすぎない
  • ②禁煙・禁酒
  • ③頭部をあまり冷やさない
  • ④大豆などの植物性のタンパク質を摂取する
  • ⑤ストレスを溜めすぎない
  • ⑥適度な運動
  • ⑦頭皮マッサージ

これって、頭皮どうこう以前に、ただ健康に良いってだけじゃないですかね。頭皮だけにピンポイントで効いてほしいのに、なんかものすごく遠回りさせられているような気がします。

そこで、頭皮運動です。

頭皮運動とは、手を使わずに頭皮を前後に動かすことで、頭皮に運動をさせ、結果的に頭皮の状態を改善する、という方法です。海外ではTom Hagerty氏などがScalp Movingという方法で普及していますが、これが何故か日本には入ってきていないんですよね。

私の場合、頭皮がとても脂っこく、生え際がパカっと割れてしまうことがあり悩んでいたのですが、この頭皮運動をやり続けることで数日で頭皮の脂っこさが改善され、さらに前髪がものすごく太くなりました。

顔も脂っこいため、いつもは洗顔シートなどで顔を拭いたりしていましたが、頭皮だけはどうしても拭くことができず、頭皮の脂を除去するにはシャワーを浴びるしか手がありませんでした。ところが、この方法にちゃんと取り組み始めてからは、顔よりも頭皮の脂が綺麗サッパリ無くなったため、本当に驚きました。

海外ではyoutubeなどでレクチャー動画をアップしている人がいて、この頭皮運動にも色々な方法がありますが、間違った方法でやり続けていても何の意味もありません。有料記事ですが、詳しいやりかたはnoteのドキュメントをご覧下さい。

noteで頭皮運動の記事を読む

最近のマイブームは、サウナで頭皮運動

この頭皮運動は、始めてみるとすぐにわかると思うのですが、本当に頭皮の血行がよくなっていってることが実感できるんですよね。

私はジョギングやサウナを趣味にしていたのですが、これらの間にもこの頭皮運動を織り交ぜていくことで、さらに血行が加速しているように感じることができましたね。

一番驚いたのは、旅行でインドに行ったときに、3日ほど入浴ができない時期があったのですが、この頭皮運動を無意識に行い続けた結果どうなったと思いますか。

これまでは、普通ならギトギトのベトベトになってしまうところだったのですが、3日たった後でもサラサラなんですね。あまりの感動で、一緒にいっていた友達に頭の臭いをかいでもらいました。笑 『全然臭いしない!』って驚いていましたがね。

マッサージやサプリとは別次元

頭皮マッサージは基本的に薄毛対策、という意味あいが強いですし、サプリだと他の内臓機能を上げたりすることにもつながりますよね。

でも、頭皮運動はそのどちらにも圧倒的に頭皮にピンポイントで効果を発現させるのだとおもいます。

私はかつて薄毛で苦しんでいたことがあったのですが、頭皮運動はこの薄毛の進行を完全にストップさせることまで叶えてくれました。でも、これは続けないと本当に意味がないのです。

ただ思い出したタイミングでささっとやっていると、頭皮の状態が元通りになってしまうんですよね。私の場合も、頭皮運動を始めた当初は、効果を感じるとすぐにサボってやめてしまっていたんですが、1ヶ月くらいするとすぐにオイリー頭皮に戻ってしまっていました。

何度かやったりやめたりの期間を繰り返しているうちに、頭皮を運動させなければ頭皮の状態が悪くなる遺伝なのかもしれない、と思い当たった

少しややこしい話ですが、AGA(男性型脱毛症)のケースだと、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、毛髪の中に発生した5αリダクターゼ(酵素)と結合することで、DHT(ジヒドロテストステロン)という物質を生み出します。

このDHTという物質こそがAGAを進行させる最悪の物質だというところまでは判明しているのですが、これに対処するためには、

  • 5αリダクターゼの分泌を抑える
  • 血行を拡張する

の2つの方法が考案されました。

この2つめの血行を拡張するという方法ですが、ミノキシジルという薬品を摂取することで、薄毛の進行を阻止することが可能になったのですが、頭皮運動とはまさにこのポジションにあたります。

(ちなみに、一つ目の5αリダクターゼの分泌を抑えるには、ご存じの方も多いと思いますが、フィナステリドという薬が効果的と言われています。)

ですが、もしも薬を摂取し続けることで頭髪や頭皮の問題が解決されたとしても、ずーーっとそれを続けていかなければならないのでは、コストが大きく膨れ上がってしまいます。それにどちらの薬品も、薄毛や頭皮の問題を解決するために作られたのではなく、別の現場で偶然発見されただけにすぎません。

そういう意味でも、頭皮運動は副作用もコストもかけずに取り組むことができるので、非常に優れた方法ですし、頭皮マッサージなど効果のほどの不明な方法とは比べ物にならないほど効果を発揮するのではないかと思います。

例のnoteの記事は、彼が艱難辛苦の末に頭皮運動を見つけ出したその全経緯と、詳細な頭皮運動のマニュアルについて書かれています。とても長いですが、一読する価値はあると思いますよ。

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